Spiritual Cricket

 प्रस्तावना  Cricket Awareness Series के पहले भाग में हमने समझा था कि बल्लेबाज़ी करने से पहले किन बातों को समझना ज़रूरी है। जैसे पिच की प्रकृति, मैच की स्थिति, गेंदबाज़, फील्ड प्लेसमेंट, अपनी भूमिका और मानसिक तैयारी। लेकिन इन सभी बातों को समझ लेने के बाद भी बल्लेबाज़ी की असली परीक्षा तब शुरू होती है जब खिलाड़ी क्रीज़ पर पहुँचता है। कई बार हम देखते हैं कि कोई बल्लेबाज़ अच्छी शुरुआत करने के बाद भी अपना विकेट गंवा देता है, जबकि कोई दूसरा बल्लेबाज़ मुश्किल परिस्थितियों में भी लंबे समय तक बल्लेबाज़ी कर लेता है। इसका कारण हमेशा तकनीक नहीं होता। कई बार अंतर इस बात का होता है कि बल्लेबाज़ मैच के दौरान क्या देख रहा है, क्या समझ रहा है और किस बात पर ध्यान दे रहा है। जब बल्लेबाज़ क्रीज़ पर होता है, तब हर गेंद के साथ परिस्थितियाँ बदल सकती हैं। गेंदबाज़ अपनी योजना बदल सकता है, कप्तान फील्ड बदल सकता है, पिच का व्यवहार बदल सकता है और मैच की स्थिति भी बदल सकती है। ऐसे समय में केवल शॉट खेलना ही पर्याप्त नहीं होता, बल्कि खेल को लगातार Observe करना भी उतना ही ज़रूरी होता है। मेरे हिसाब से ए...

प्रस्तावना  क्या आपके साथ भी कभी ऐसा हुआ है कि technique अच्छी होने के बाद भी match में जल्दी आउट हो गए ?  या फिर कोई player कम technique के बावजूद ज़्यादा रन बना लेता है?  अगर आपने कभी महसूस किया है कि Practice में अच्छे लगने वाले Shots Match में Wicket का कारण बन जाते हैं, तो इस विषय पर हमारा लेख  " Practice में अच्छा शॉट match में विकेट क्यूँ बन जाता है? | Cricket shot selection guide"  भी पढ़ सकते हैं। इसका एक बड़ा कारण है game awareness(खेल के प्रति समझ या जागरूकता ) |  इस article में हम समझेंगे की game awareness क्या है और इसे कैसे बेहतर कर सकते हैं |                                                                  सही समय पर सही निर्णय लेने की क्षमता ही Game Awareness कहलाती है। Game Awareness क्या होती है ?  क्रिकेट में सिर्फ शॉट खेलना या bowling करना ही क्रिकेट नहीं है | बल्कि...

प्रस्तावना दोस्तों, क्रिकेट सिर्फ बैट और बॉल का खेल नहीं है… ये दिमाग का खेल भी है। आपने भी महसूस किया होगा — practice में सब सही चलता है, shots भी अच्छे लगते हैं, लेकिन जैसे ही match आता है… कुछ गड़बड़ हो जाती है। ध्यान इधर-उधर चला जाता है, और फिर एक छोटा सा mistake… और सीधा आउट। अगर आप इससे relate कर पा रहे हो, तो trust me — आप अकेले नहीं हो। “अगर आपने अभी तक मेरा शॉट सेलेक्शन वाला लेख नहीं पढ़ा, तो उसे जरूर पढ़ें क्योंकि वही आपकी batting की सबसे बड़ी समस्या को समझाता है।” “क्रिकेट में Shot Selection कैसे सुधारें? 90% खिलाड़ी यही गलती करते हैं” असल समस्या क्या है? हम अक्सर सोचते हैं कि problem technique में है, लेकिन सच ये है… ज़्यादातर बार problem focus में होती है। जब दिमाग शांत और present होता है, तो shot अपने आप सही निकलता है। लेकिन जैसे ही focus टूटता है, decision भी गलत होने लगते हैं। Focus टूटता क्यों है? अब सीधी बात — focus अपने आप नहीं टूटता, हम खुद उसे भटका देते हैं। कभी: Out होने का डर जल्दी रन बनाने की जल्दी Bowler को देखकर pressure बाहर क...

प्रस्तावना दोस्तों, अगर आप cricket खेलते हो तो एक चीज़ जरूर feel की होगी… practice में सब सही चलता है — shots clean लगते हैं, confidence high रहता है लेकिन जैसे ही match शुरू होता है… 2–3 गेंद खेलते ही OUT  और pavilion जाते हुए बस एक ही सवाल दिमाग में घूमता है — “यार, मैं फिर जल्दी आउट हो गया…” सच कहूँ… ये सिर्फ तुम्हारे साथ नहीं होता मैं खुद कई बार ऐसे ही आउट हुआ हूँ और हर बार अंदर से वही feeling आती थी — “ये shot खेलने की जरूरत ही क्या थी?” अगर आप भी सोचते हैं कि “मैं बार-बार जल्दी आउट क्यों हो जाता हूँ” , तो इसका सबसे बड़ा कारण आपका shot selection और decision making हो सकता है। नीचे देखिए, गलत decision के बाद कैसा frustration होता है                                                                                                    ...

प्रस्तावना दोस्तों, आप सभी क्रिकेट प्रेमियों को मेरा नमस्कार!  क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि आप shot खेलते ही समझ जाते हैं — “ये गलती हो गई…” और फिर कुछ ही सेकंड में आप आउट हो जाते हैं?उस समय अंदर से बहुत frustration होती है, क्योंकि हमें खुद पता होता है कि गलती हमारी ही थी।अगर हाँ, तो यकीन मानिए — समस्या skill में नहीं, shot selection में है सच कहूँ तो ये problem सिर्फ beginners की नहीं है… मैंने खुद भी कई बार same गलती की है। उस moment में लगता है कि shot सही है, लेकिन जैसे ही ball bat से लगती है… अंदर से एक आवाज आती है — “ये shot खेलने की जरूरत थी क्या?”                                                                                                          गलत shot selection की वजह से आउट होने के बाद frustration ...

                                                  नेट्स में confidence high होता है, लेकिन असली परीक्षा मैच में होती है | प्रस्तावना दोस्तों, आप सभी क्रिकेट प्रेमियों को मेरा नमस्कार!  क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि आप नेट्स में अच्छा खेलते हैं लेकिन मैच में फेल हो जाते हैं ? मेरे  साथ तो ये कई बार हुआ है, और सच कहूँ तो उस time समझ ही नहीं आता था कि गलती कहाँ हो रही है। shots perfectly टाइम होते हैं… लेकिन जैसे ही मैच शुरू होता है, सब कुछ उल्टा होने लगता है? अगर हाँ, तो यकीन मानिए — आप अकेले नहीं हैं। मैंने खुद भी ये phase कई बार feel किया है। असली समस्या क्या है? पहली नजर में लगता है कि शायद technique में कमी है, लेकिन सच कुछ और होता है। नेट्स और मैच में सबसे बड़ा फर्क होता है — pressure का नेट्स में डर नहीं होता मैच में हर गेंद important लगती है यही चीज़ आपका game बदल देती है। और यही चीज़ मैंने धीरे-धीरे अपने गेम में notice की थी।   ...

प्रस्तावना दोस्तों आप सभी क्रिकेट प्रेमियों को मेरा नमस्कार ! अगर आप भी मेरी तरह क्रिकेट खेलते हैं, तो आपने भी कभी ना कभी बिना वजह जल्दी आउट होने की frustration जरूर महसूस की होगी। जैसा की आप सब को मालुम है IPL का हर मैच अपने आप में एक कहानी होता है। कभी कोई खिलाड़ी हीरो बन जाता है, तो कभी वही खिलाड़ी अगले मैच में फ्लॉप हो जाता है। लेकिन अगर आपने ध्यान से देखा हो, तो IPL में कई बार ऐसा होता है कि एक छोटी सी गलती पूरा मैच बदल देती है। एक गलत शॉट, एक मिस कैच, या एक खराब निर्णय… और मैच हाथ से निकल जाता है। तब मन में एक सवाल आता है — क्या ये सिर्फ skill की कमी है? मेरा जवाब है — नहीं |  अगर आप क्रिकेट में फोकस और concentration बढ़ाना चाहते हैं, तो यह जरूर पढ़ें: ''क्रिकेटरों के लिए 5 मिनट का ध्यान : मैच से पहले टेंशन फ्री कैसे रहें'' असल में फर्क बहुत छोटी-छोटी चीज़ों में छिपा होता है, जिन्हें हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। छोटी आदत, बड़ा फर्क IPL में हर खिलाड़ी talented होता है। यहाँ तक पहुँचने के लिए हर किसी ने कड़ी मेहनत की होती है। लेकिन फिर भी कुछ खिलाड़ी बार-बार अच्...

                                    प्रस्तावना दोस्तों आप सभी क्रिकेट प्रेमियों को मेरा नमस्कार ! अगर आप क्रिकेट खेलते हैं, तो आपने एक चीज़ जरूर महसूस की होगी  कि जैसे ही मैच शुरू होता है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है।सच बताऊँ तो मैच शुरू होने से पहले मेरे हाथ भी कई बार ठंडे पड़ जाते थे और दिल बहुत तेज धड़कता था। उस समय समझ नहीं आता था कि मैं इतना nervous क्यों हो रहा हूँ, जबकि practice में सब सही चलता था। हाथ थोड़ा कांपने लगता है, दिमाग में बहुत सारे विचार आने लगते हैं और अचानक से वही खिलाड़ी जो practice में शानदार खेलता है, मैच में struggle करने लगता है। मेरे साथ भी यही होता था। मैं practice में बहुत confident रहता था, लेकिन जैसे ही मैच में उतरता था, अंदर से एक अजीब सी घबराहट शुरू हो जाती थी। तब मुझे लगता था कि शायद मुझमें skill की कमी है, लेकिन धीरे-धीरे मुझे समझ आया कि समस्या skill में नहीं, बल्कि सोच (mindset) में थी।                   ...